La pirámide de los hábitos saludables.

Es la representación gráfica de las raciones recomendadas para una alimentación saludable junto con la frecuencia y tipo de ejercicio que debes realizar cada semana.

RECUERDA: - Tomar diariamente: pan, leche, cereales, frutas, verduras, ensaladas, derivados lácteos (queso o yogur). - Tomar días alternos (3-5 veces a la semana): pescado, patatas, legumbres, arroz, pasta, huevos, aves. - Tomar de 2 a 3 veces por semana carnes rojas y embutidos. - No tomar nada entre comidas. Y las chucherías, dulces, bollería y helados ocasionalmente. - Y para beber: agua en todas las comidas.